第五十三章 少年男子组冠军（Junior Men）(2/2)

所在。因而，fsa重新出发，以车手的诉求为第一导向，寻求与全球一流fitte建立合作关系，目标是帮助车手发掘自身身上更多驾驭公路车的能量。

接近赛季开始的阶段，我会加入滚筒骑行台间歇训练。用场地车训练，固定前叉支架，进行一小时的间歇训练，具体方式如下：

10分钟90踏频热身；

做三组一分钟130高踏频，组间休息各一分钟；

做完三组高踏频后五分钟休闲踩准备间歇；

从第20分钟开始将踏频瞬间拉高至150-170坚持10秒；

休息50秒（休闲踩）1分钟为一次，一组10分钟也就是10次；

随后休闲踩10分钟等待第二组间歇；

做完第二组间歇后冷身踩10分钟，总耗时1小时